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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语
称“春日 吃 春 芽”，也就 是说
这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁 食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。