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　　在这个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食  上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香 椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽

、
蒜 
苗、豆苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火 上炎。