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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮 
食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠
菜、香椿等， 以疏肝柔肝 。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是
 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如 豆芽 、蒜苗、豆苗、  莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝 火
上炎。