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　　在这个时 节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 有芬芳 气味的蔬菜 ，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以  免肝火上
炎。