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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ， 

也就
是说这个
 季节可吃鲜绿的
嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，
  禁食或少食辛辣刺激  食物，以免肝火上炎。