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　　在这个时节该如何 调理养生？宋曙霞 认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味 的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽
 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗

、豆苗、莴苣等

，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。