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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是  说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食
 或少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。