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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气  味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、  荠菜、香椿等，以疏
肝柔肝

。另外，俗语称
“春日吃春芽 ”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。