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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮

食上可多吃有  芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外 
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，  比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以
 免肝火上炎。