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　　在
这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜 
、香菜、葱、蒜、荠菜
、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比
如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物  ，以免 肝火上炎。