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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 
可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食
或少食辛 辣刺激食 物
，以免肝火上炎。