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　　在这个时节该如何调理养 生 ？宋 曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可  吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗


、莴苣等，禁食或
少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。