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　　在这个时 节 该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬 菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物，以  免肝火上炎。